Tips Menguasai Kekuatan Otak dengan Cepat

Tips Menguasai Kekuatan Otak dengan Cepat

Demonstrasi pertama bahwa real-time fMRI bisa menjadi alat yang ampuh terjadi pada 2005, dikala sekelompok peneliti mengajarkan partisipan metode mengatur rasa sakit.

Delapan orang terbaring di dalam mesin pemindai sambil dipaparkan sensasi panas yang menyakitkan pada kulit mereka.

Para peneliti menunjukkan api virtual untuk merepresentasikan kesibukan di rostral ACC, kawasan otak yang terlibat dalam mekanisme rasa nyeri.

Via beraneka taktik kognitif, seperti “mendekati atau menjauh dari stimulan yang menyakitkan” dan “upaya mempersepsikan stimulan dengan intensitas tinggi atau rendah”.

Partisipan dengan kencang belajar mengatur ukuran api, dan dengan demikian merubah tingkat aktivasi elektris pada kawasan yang responsif kepada nyeri.

Pengurangan atau penambahan sinyal neuron ini berkolerasi dengan rasa sakit subjektif, yang dievaluasi dengan survey dan skala rasa sakit dari 1-10.

Sungguh memukau, cuma dalam satu sesi selama 13 menit partisipan belajar untuk mengendalikan ukuran api virtual dengan gampang dan bisa mengurangi rasa sakit mereka sampai lebih dari 50%.

Semenjak itu, riset yang mengaplikasikan real-time fMRI menjadi populer, dan kegunaan klinis dan eksperimental tampaknya tiap bulan.

Metode mempertunjukkan kesibukan otak sekarang juga disertai umpan-balik seperti bunyi atau ‘tampilan termometer’ melalui kacamata realitas virtual.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Appetite tahun 2017 menampakkan bahwa latihan semacam ini bisa melawan obesitas.

Selama empat hari jangka waktu latihan, pria dengan berat badan berlebih belajar meningkatkan interaksi antara komponen otak yang terlibat dalam fungsi eksekutif dan mekanisme hadiah, yang meningkatkan kontrol-diri dan berujung pada opsi makanan yang lebih sehat.

Baca Juga: https://bit.ly/2OexgFJ

 

Tips Pelatihan Otak Secara Singkat

Studi lainnya yang dipublikasikan tahun ini menemukan bahwa dengan berlatih mengatur komponen kanan bawah prefrontal korteks, kawasan otak yang terganggu pada pengidap ADHD, si kecil remaja bisa mengurangi gejala ADHD dan meningkatkan perhatian bentang panjang.

Manfaat ini bertahan saat para partisipan diuji kembali 11 bulan kemudian. Ini menampakkan bahwa latihan ini bisa menjadikan perubahan di otak dengan pengaruh bentang panjang.

Padahal studi pada 2016 menemukan bahwa lansia bisa mengaplikasikan teknik ini untuk meningkatkan kecakapan kognitif.

Sangat mungkin bagi si kecil muda untuk meningkatkan fungsi otaknya dengan metode ini juga.

Malahan, studi pada 2015 dengan partisipan orang dewasa yang sehat menampakkan bahwa latihan ‘umpan-balik neural’ bisa meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perhatian yang terputus-putus.

Studi terupdate lainnya sudah menemukan bahwa latihan ini bisa diaplikasikan untuk menyelesaikan PTSD pada mantan pejuang perang, depresi, kegelisahan, dan pun kecanduan mengisap rokok.

Studi yang lain oleh James Sulzer, dkk di Universitas Texas, Austin menampakkan bahwa partisipan bisa belajar untuk mengendalikan tingkat neurotransmiter dopamin, teknik yang bisa dipakai untuk merawat penyakit Parkinson.

Banyak dari kita punya metode sendiri untuk menyelesaikan perasaan dan emosional. Semisal saat merasa tertekan, kita mungkin menenangkan diri dengan mengonsentrasikan perhatian pada pernafasan.

Bila sedang sakit gigi, kita mungkin berupaya mengurangi rasa sakitnya via teknik meditasi. Dan dikala merasa sedih, kita menghibur diri dengan membayangkan sedang berada di ‘daerah senang’ kita.

Mereka yang pernah mencoba taktik serupa tahu sekiranya itu ampuh, namun dengan tingkat kesuksesan yang bervariasi.

Kini bayangkan kalau Anda bisa mengamati apa yang terjadi di dalam otak saat Anda menikmati emosional dan sensasi seperti rasa sakit, kegelisahan, depresi, takut, dan kesenangan – semuanya secara seketika atau real-time.

Tiba-tiba, penyebab perasaan Anda bukan lagi misteri, dan keampuhan teknik mental yang Anda pakai dalam kehidupan sehari-hari bahkan menjadi terang.

Itulah inspirasi di balik teknik baru yang diketahui sebagai “real-time fMRI”. Dengan mendapatkan umpan-balik visual yang spesifik seputar kesibukan otak sambil melakukan trik dan taktik mental, kita bisa belajar untuk secara sadar mengendalikan emosional, sensasi, dan mengidam, seakan perasaan-perasaan dimanipulasi dengan kenop volume di radio.

Dengan latihan, Anda bisa belajar untuk memperkuat kendali atas pikiran sebagaimana seorang atlet angkat bobot melatih kategori otot yang spesifik – dan ini menimbulkan kemungkinan masa depan saat manusia bisa melatih kecakapan mental yang jauh lebih maju ketimbang kecakapan kita kini.

Riset-riset hal yang demikian terang menampakkan bahwa teknologi ini bisa diaplikasikan dengan beraneka metode, tapi seberapa efektifkah dalam bentang panjang, dan apakah teknologi ini praktis, belum dikenal.

Sebab real-time fMRI memerlukan perlengkapan mahal, kegunaan langsungnya yaitu untuk merawat pasien dengan keadaan parah yang memerlukan terapi berbiaya mahal.

Akan namun, seperti halnya tiap teknologi baru, mesin pemindai fMRI akan menjadi kian murah, kecil, dan gampang diakses seiring waktu.

Dan ini membuka beraneka kemungkinan baru. Untuk mendapatkan ilustrasi seputar potensi yang belum tergali dari teknik ini, bayangkan bagaimana rasanya seorang atlet atau binaragawan kalau dia senantiasa berlatih tanpa mengamati tubuhnya atau beban bobotnya.

Amat susah memastikan latihan mana yang ampuh dan mana yang tak, dan persisnya hingga sejauh mana. Untuk memacu hampir seluruh keterampilan secara tepat sasaran diperlukan umpan-balik visual, demikian pula dalam melatih otak.

Akan seperti apakah manfaat yang dapat diperoleh dari latihan real-time fMRI kalau seseorang bisa dengan gampang mengakses dan melatih keterampilan mengatur otak tiap pekan, atau pun tiap hari, selama bertahun-tahun?

Bila sebagian sesi 10 menit bisa memberikan hasil yang signifikan, apa yang dapat diperoleh dengan 10.000 jam praktik? Tak ada metode untuk benar-benar mengetahuinya, namun sesuatu yang mirip dengan ‘energi batin’ mungkin dapat ditempuh.

Latihan umpan-balik neural dapat menjadi jalan pintas untuk menerima kecakapan para biarawan, semisal, yang benar-benar bisa mengeblok rasa sakit luar awam dan mengendalikan panas tubuh sehingga bisa mengeringkan handuk berair yang diletakkan di atas punggung mereka, di dalam ruangan yang dingin.

Jadi, sedangkan potensi dari teknologi ini belum ketahuan sepenuhnya, bukan tanpa alasan kalau kita percaya bahwa suatu hari nanti, energi mental para pakar meditasi yang dioptimalkan selama bertahun-tahun bisa dipelajari oleh seluruh orang dalam waktu singkat.

 

Sumber: https://bit.ly/2y4JBCn